سبک سیکلیک یوگا    سیکل های مدیتیشن

 سیکل مدیتیشن  


  به قلم استاد مایا ماچوه – مربی رسمی یوگا- یوگاتراپیست
این سیکل دارای ۶ مرحله می باشد، برای مشاهده هر مرحله بر روی آن کلیک کنید:

سلام بر خورشید با تمرکز روی چاکرا

 سلام بر خورشید را برای سه مرتبه با تمرکز روی چاکرا انجام دهید: