پاکسازی کبد
برنامه پاکسازی کبد با روش یوگا برای ۴۰ روز و در دو بخش انجام می پذیرد.
بخش اول شامل نوشیدنی های ویژه ای است که اول صبح پس از بیدار شدن میل می شوند.
بخش دوم شامل نرمش های مخصوص پاکسازی، موسوم به کریا می باشد.
بعد از انجام کریا، نوبت دوم از نوشیدنی های پیشنهاد شده میل شود.
شایان ذکر است که این برنامه پاکسازی می بایست با مشورت پزشک و زیر نظر مربی خبره یوگا انجام شود.
این بخش شامل ۴ دوره ۱۰ روزه است:
- ۱۰ روز اول
- صبح پس از برخواستن از خواب، آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب گرم ریخته و اول صبح ناشتا بنوشید.
- بعد از انجام نرمش های کریا دو لیوان آب پرتقال میل کنید.
- ۱۰ روز دوم
- ۳ عدد لیمو ترش را بدون برش دادن داخل یک ظرف حاوی آب سرد بیندازید. سپس دمای آب را به جوش برسانید و بگذارید سرد شود.
بعد از خنک شدن، لیمو ترش ها را داخل همان ظرف، آب بگیرید. این ترکیب را صبح ناشتا میل کنید.
- بعد از انجام نرمش های کریا، دم کرده زنجبیل را بنوشید و سپس دو قطره افشره خوراکی نعناع فلفلی را در یک قاشق چای خوری عسل بچکانید و میل کنید.
- ۱۰ روز سوم
- مخلوط روغن زیتون و آب لیمو ترش را صبح ناشتا میل کنید.
- بعد از انجام نرمش های کریا یک لیوان آب سیب یا آب لبو میل کنید.
- ۱۰ روز چهارم
- ۷ عدد آلو را شب در آب خیسانده، صبح ناشتا میل کنید.
- بعد از انجام نرمش های کریا یک لیوان دم کرده دارچین میل کنید.